La pratique du Hatha Yoga

« Si l’art est manière de faire, le yoga est manière de SE faire ».

Paul Masson-Oursel
Le Yoga, Technique de sérénité millénaire originaire de l’Inde, a une longue histoire derrière lui. Il serait né il y a 5000 ans, mis au point par des sages hindous et transmis ensuite oralement de maîtres à élèves. À travers les siècles, il a évolué, s’est ramifié mais avec toujours un même objectif : apprivoiser son espace intérieur, apaiser son mental, harmoniser le corps et l’esprit.

Le Hatha Yoga c’est le yoga des postures (Asana), intimement liées à la respiration (Pranayama).  La recherche du juste équilibre entre le corps, le souffle et le mental.

Il a quantités d’approches. Certaines très anciennes, d’autres très récentes surfant  sur les modes actuelles.

Le hatha-yoga avec l’association UN TEMPS POUR SOI c’est d’abord :

  • S’accorder un moment pour soi une fois par semaine
  • Une pratique physique pour entretenir et améliorer le fonctionnement global du corps.
  • Re-découvrir le plaisir de respirer, mieux gérer le stress de la vie quotidienne

Quelles modalités ?

  • Un enseignement par petits groupes qui prend en  compte la mesure de  chacun.
  • Avec un professeur diplômé Institut Eva Ruchpaul
  • Un cours particulier de découverte avant d’intégrer un groupe (10 € déduits de la cotisation  annuelle)

Le Hatha yoga selon la pédagogie Eva Ruchpaul
Une des premières femmes yogi d’Europe.

eva-ruchpaul« Mon existence est large, je n’ai pas le temps de rapetisser : je peins, j’enseigne le yoga, je lis, je rencontre des gens… Je vis, et c’est magnifique. »
« Je suis en perpétuelle rééducation, et en perpétuelle négociation avec mon corps depuis que j’ai eu la polio, à 18 mois. On se connaît très bien, lui et moi……… Je lui demande ce dont il a besoin ou envie, et ce que je peux faire pour qu’il aille mieux. Ça n’est pas une question de volonté, plutôt de conscience………Voilà pourquoi je pratique le yoga, depuis plus de soixante ans……. »
Le philosophe Avicenne dit que : “la vie ne compte pas dans sa longueur mais dans sa largeur”.

Psychologie magasine avril 2012 extraits Article de Valérie Peronet

Les particularités de cette pédagogie

  • La posture unique : Elle s’installe, se garde et ne se répète pas. On y met son mieux une seule fois.
  • Un yoga bien tempéré « On fait avec soi, pas contre soi »
  • Le respect de l’espace et du rythme de chacun.
  • Un contrat respiratoire accompagne chaque posture, respiration continue ou suspension de souffle.
  • 1 fois par semaine. Les effets se prolongent et épaulent la semaine qui suit la séance.

Dans l’immédiat : une sensation harmonieuse de bien-être. En différé : « une aptitude à la vie ».

« La séance a pour objectif la destination fondamentale de l’exercice de yoga qui est de modifier par une action physiologique le cours et la qualité de l’imagerie mentale. » Eva Ruchpaul

On vient « s’essayer » au Yoga, avec diverses attentes, (pour retrouver le sommeil, la souplesse, éloigner les douleurs physiques, se détendre …) Peu importe les raisons, il y a de fortes chances avec une pratique régulière et honnête pour qu’elles soient un jour dépassées et que la motivation change en cours de route. On y reste souvent pour y avoir trouvé autre chose, mais surtout parce que l’envie d’évoluer était vraiment là ……. Sinon, c’est que ce n’était pas le bon moment …………….
L’Institut Eva Ruchpaul a mis au point une pédagogie active depuis quarante ans.